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　　大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)體寒的女人不易受孕，這是講的就是宮寒的突出危害，所以女人一定要注意保暖工作。而對(duì)于冬季正在積極備孕的你們，這里有3個(gè)妙招可以有效預(yù)防宮寒。

　　測(cè)試：你是否宮寒？

　　首先通過(guò)這個(gè)小小的測(cè)試來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷吧。如果你有以下任一癥狀，都要小心對(duì)待，這說(shuō)明你的子宮需要加強(qiáng)保暖。

　　1.月經(jīng)不調(diào)，或伴有痛經(jīng)情況，而且手腳涼。如何你每月的生理期時(shí)間都不固定，不是提前就是退后，而且經(jīng)量較少、血塊多，這說(shuō)明你可能是宮寒。除此你手腳可能冰冷，而且痛經(jīng)嚴(yán)重，甚至需要吃止疼片才能挨過(guò)，那么你要重視起來(lái)。

　　2.體重增加，晚上睡眠質(zhì)量差，容易疲倦。有的女性宮寒會(huì)導(dǎo)致體重上升，因?yàn)樽訉m的保暖工作需要脂肪燃燒的熱量來(lái)保暖，堆積的脂肪使身體發(fā)胖。

　　3.精力有限，臉色發(fā)白，性欲冷淡。如果你整天看上去沒(méi)精神，而且腰部會(huì)隱隱作痛，甚至連同房也提不起興趣，那么你要小心宮寒了。

　　宮寒不利于備孕

　　阻止成功備孕的一大殺手就是宮寒了，它會(huì)毫不客氣削弱你的受孕能力。所以如果你想要懷孕，需要先調(diào)理好生意，趕跑宮寒“大怪獸”。

　　驅(qū)除宮寒用三招

　　溫暖第一招：性溫食物

　　俗話說(shuō)，病從口入，而你想要告別宮寒癥狀，必須管好自己的口腹之欲。我們可以多吃一些性溫的食物，比如羊肉、桂圓、紅棗、松子和雞肉等。另外我們還可以吃一些生姜、紅糖來(lái)驅(qū)寒，在冬天要特別注意。

　　要做好保暖，一定要避免吃一些性寒、涼的，堅(jiān)決拒絕生冷失去入口，它們會(huì)消耗體內(nèi)的熱量，加重宮寒癥狀。

　　溫暖第二招：堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　女性朋友們一般喜靜不愛(ài)動(dòng)，殊不知久坐不運(yùn)動(dòng)也是造成宮寒的一大禍?zhǔn)?。如果你可以?jiān)持多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)的血液流通，可以讓身體暖起來(lái)，趕跑宮寒。

　　其實(shí)運(yùn)動(dòng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，你無(wú)需專(zhuān)門(mén)抽空到健身館去，利用上下班的時(shí)間足以，比如多步行、多走樓梯。

　　溫暖第三招：中醫(yī)溫灸法

　　中醫(yī)療法見(jiàn)效慢。但可以治療根本。如果你可以每晚都堅(jiān)持，半年以后效果會(huì)很明顯。

　　1.將處理好的艾條切斷，2厘米左右為最佳。

　　2.在把姜片也切斷，大小比艾條稍微大一點(diǎn)，用牙簽戳個(gè)小洞。

　　3.把艾條段放在姜片上，在底下點(diǎn)火燒，待冒出煙即可。

　　4.放在一起的艾條段和姜片放在腹部開(kāi)始溫?zé)嶙訉m，一次使用4-5片。

　　5.如果皮膚感到不適，要及時(shí)更換位置。

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